Em busca de qualidade de vida

quarta-feira, 29 de junho de 2011

Meu presentinho

amei viu obrigada pelo carinho ganhei da minha amiga LOPES...

Acho que o jeito é ficar trancada em casa !!!

Bom diaa!!! Um dia chuvoso aqui onde moro , imagino o frio que vai vim depois que a chuva parar rsrsrsrsrs.
Então sabe o que aconteceu ontem só pra variar ; Bem detardezinha aqui esquentou o tempo e eu falei pro maridão ... Vamos aproveitar e sair um pouco , vamos visitar sua mãe e a minha , elas moram no mesmo bairro .
E fomos primeiro na sogra , chegando la ela disse tava pensando em vcs , to querendo fazer um churrasquinho aqui só pra gente mesmo e eu pensei é so comigo mesmo viu . Tudo bem marcamos para sexta. Sai de la desanimada . Pra completar chegei  ma minha mãe e vi a mesa cheia de compras e pensei é so comigo mesmo denovo rsrsrrss , ela me disse filha tava pensando em vc , vou fazer aquela soponaaaaa que vc gosta , quando vc pode vir??? Marcamos pro sabado ... Ai gente isso é tão complicado ta todo mundo sabendo que estou tentando perder os kilinhos extra , mais não sei oque acontece comigo não sinto apoio de ninguém próximo a mim , a única pessoa que me apoia é meu marido ... Poxa queria que eles entendessem e parassem de fazer convites por enquanto , quando eu estiver na fase de manutenção sera mais  fácil , um dia ou outro tudo bem , mais agora gente na fase de perder peso vcs sabem que qualquer deslize ja destroi os animos né ... Imaginem comigo um allcolatra em recuperação , vc não pode oferecer só um copinho , só hj ;  isso não existe ela vai voltar a beber com certeza . Assim somos nos que precisamos emagrecer acho que vcs vão entender a minha comparação né ... Sabe não queria o apoio , ou incentivo pois sei que é querer demais , so queria que não me atrapalhassem sabe , porque vcs sabem como é dificil lutar com a gente mesma né ... Desculpem o desabafo mais hj to meio sei lá ... Acho que tenho que aprender dizer não e pensar mais em mim ... Acontece que algums nãos são mto dificeis porque são pra pessoas especiais  ... bjos fiquem na paz xauxau

terça-feira, 28 de junho de 2011

Aiiii o friooooo

Bom dia queridas meninas , estão geladinhas por ai assim como eu kkkkkk . Nossa o frio aqui ta horrível hj faz zero grau vixxiiii . Isso ta derrubando minhas caminhadas , até porque agora que estou melhorando então não vou arriscar sair nesse frio por enquanto , deixa eu sarar primeiro , enquanto isso vou cuidando so da alimentação mesmo né . gostaria de agradecer os comentarios que me fizeram quanta gente legal , quanta mulher forte e determinada na luta contra a dona balança . Claro que deslizes todas nos fazemos afinal ningem é de ferro rsrsrs , mais o importante é que sempre temos forças para recomeçar quando preciso . Vou terminar porque meus dedos estão congelando kkkkk , mais antes desejo boa sorte a todas vocês . Sexta é meu dia de pesagem então ate la ... bjos fiquem na paz xauxau  

domingo, 26 de junho de 2011

To mal

Bom diaaaa!!! nossa gente to travadinha , sei la acho que talvez seje gripe pior que eu tomei a vacina rsrsrsrsrrs.
muitas dores no corpo , a garganta estragada enfim to malzinha ... A alimentação não anda das melhores desde sexta - feira como não agento nem cozinhar como o que tem mesmo ... Espero melhorar logo pra voltar a comer certinho e voltar a caminhar . Um ótimo domingo pra todo mundo , e uma semana abençoada ... espero estar mais animada no próximo post rsrss ... bjão fiquem na paz xauxau

sexta-feira, 24 de junho de 2011

Estacionei ki dóooooo

Vamos la a realidade dos fatos tchamthamtcham kkkkkk . Bom gente eu me peso todos os dias .... sim todos os dias : entaum eu ia postar o meu peso de ontem cedo , porem eu não achei justo fazer isso nem comigo , nem com quem poderá vir a ler este post. Estou aqui pra contar a realidade dos fatos de quem se propõe a perder muitos kilos como é o meu caso . Entaum hj meu peso é simplesmente o mesmo da semana passada 76.8kg.
Ontem estava com 600grs a menos , talvez seje inchaço sei la né... Lembrando que fiz minha R.A certíssimo , caminhei , nada de fritura enfim tudo lindo ... Mais essa balança lokona do contra não vai me desanimar não viu , pois agora sim que vou me policiar ainda mais . É gente mais a realidade tbm é que não esta sendo fácil viu .Jesus aja força de vontade viu senão vai tudo pro espaço . Ontem mesmo fui visitar o meu papis  anoitinha e na volta pra casa passava enfrente as lanchonetes e carrinhos de lanche e aquele cheiro me deixava com aguá na boca õoõõõõ tentação foi brabo mais eu resistiiii  uhuhuhuhuhuuuuuu . ... Bom é isso fiquem na paz bjjos e xauxau

quinta-feira, 23 de junho de 2011

A certeza do que eu quero ...

bom diaaa!!! e que dia lindo esta aqui hj . Bom durante esta semana fiz minha R.A certinho , comi bonitinho , não comi nada de fritura , nem doces enfim fiz tudo certo sem peso na conciência . Também caminhei durante 1 hora 3 vezes na semana , inclusive estou saindo agora para ir caminhar. Estou totalmente focada no meu objetivo resistindo a todas as tentações kkkkkk aiaiaia e como tem tentações . Mais eu descobri que melhor do que comer errado , é ver minhas roupas voltando a servir e minha barriginha ficando cada vez mais muxinha rsrsrsrsrsr  ôoooo glória !!! Tem o probleminha que hj é feriado entaum vou visitar a mamis ai ja viu perigo a vista ... Mãe tem mania que querer que a gente come mto aiaiaiai . Bom gente amanhã é dia de pesagem entaum boa sorte pra mim !!! Fiquem na paz do senhor bjos xauxua

terça-feira, 21 de junho de 2011

Minhas medidas antigas ( 85 kilos)

Hoje vou postar minhas medidas de quando começei minha R.A :
Dia 13 março de 2011 
peso - 85 kilos 
cintura - 90 cm
umbigo - 101 cm
poxete - 103 cm 
coxa - 62 cm
bumbum - 110cm


Hoje é dia 21 de junho e minhas medidas diminuirão bastante , porem so vou posta-las depois de perder os 10 primeiros kilos que sera em breve eu espero ... Minha R.A esta indo bem e eu estou me esforçando a cada dia mais ... sexta é dia de pesagem entaum até la bjos e xauxau 

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Dia de pesagem

Bom diaaaa , hj foi dia de pesagem e meu peso atual é de 76.8 . Foram eliminados da minha vida 8kg e 200grs.
Sexta passada estava com 77.4 entaum essa semana eliminei 600grs esta ótimo levando em conta que estou de tpm e provavelmente um pouco inchadinha kkkkk . Ontem foi barra pesada a compulsão veio a mil ; porem eu fui mais forte que ela e segui a R.A certinho to tão feliz comigo não achei que fosse tão forte assim . Caminhei tbm 2 vexes essa semana não comi nada de fritura . Minhas medidas diminuirão muitooooo em breve postarei elas para futura comparação . O caminho ainda é longo mais é dando um passo de cada vez que chegaremos ao local desejado . Boa sorte para todas nos nessa luta diária que se chama reeducação alimentar  bjos xau xau ...

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Momento de compulsão

Olá ; pois é isso mesmo as terríveis compulsões estão me cercando a 3 dias já nossa como é complicado lidar com isso; aquela vontade descontrolada de comer e de comer muito ainda mais muito mesmoooo.afffffff
Pois é ja faz tempo que isso não me acontecia talvez esteje acontecendo pelo fato de eu estar de TPM. 
Ja a 3 dias estou conseguindo me controlar e não comer nada de errado porque é sempre assim quando eu cedo as tentações e como acabo ficando pior ainda pois eu sei que a vontade vem e passa . É uma vontade inesplícavel que chego a passar mal até uma crise mesmo isso é horrivel . Porém estou muito forte e conseguindo superar essa crise absurda que esta surgindo ; Amanhã é dia de pesagem e tirando os aniversários que eu fui no final de semana estou fazendo minha R.A certinho , mais esta sendo complicado . Estou determinada e nada nem ninguém vai me tirar essa vitória eu preciso vencer a mim mesma xau xau 

terça-feira, 14 de junho de 2011

Se eu estou conseguindo , você também pode conseguir ...

Bom diaaa !!! hoje estou aqui para postar o meu cardápio passado pela minha nutricionista ; vamos lá...
café da manhã - 1 fatia de pão integral com margarina light e 1 copo de café com adoçante 
lanche da manhã - 1 fruta de preferência com casca por causa das fibras
almoço - 3 colheres de sopa de arroz integral , 1 concha rasa de feijão , 2 colheres de sopa de vegetal cozido e salada a vontade e 1 pedaço de carne ou 1 ovo 
lanche da tarde - 1 fruta de novo
jantar - 2 colheres de sopa de arroz , 1 concha de feijão 1 pedaço de carne e salada a vontade 
antes de dormir um copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de linhaça ... Este é o meu cardápio mais cada caso é um caso . Confesso que as primeiras semanas é bem complicado de seguir a gente sente muita fome , mais depois com o passar do tempo acaba se acostumando com  a quantidade . Acreditem é preciso comer para emagrecer não deve-se pular nenhuma das refeições . É importante tentar comer de 3 em 3 horas em pequenas porções é claro para acelerar o nosso metabolismo ... sexta é dia de pesagem entaum até la bjosss 

domingo, 12 de junho de 2011

Depois das festinhas vem o resultado...

Bom diaaaa!!!! Pois é como havia postado antes , fui nos aniversários de sexta e sábado ; me controlei bonitinho e não cometi grandes deslizes , porem mesmo comendo pouco e selecionando o que comer mesmo assim subi mais 600grs na balança ... Meu peso de hj é 78kg . Mais isso é normal eu  sabia que isso ia acontecer quando se faz dieta e perde peso , se sai um dia fora da linha o peso aumenta rapidamente affff . Mais essa semana vou intencificar a dieta e tentar fazer caminhada de 1 hora pelo menos 3 vezes na semana e isso vai ser recuperado . Minha consulta de sexta na nutricionista foi maravilhosa aprendi muitas coisas legais para o meu espanto ela fez umas comparações para eu entender melhor do assunto vejam só que terrível::
1 receita dessa de brigadeiro caseiro que nem da mto né , eu mesma ja comi uma receita inteira kkkk essa mesma receita pode ser comparada a 10 cachorros -quentes , isso mesmo 10 incrível né e não acaba por ai 
1 colher de óleo pode ser comparada a 1 fatia e meia de pão afffff . Entre outras coisas que aprendi mais não cabe tudo aqui . Por isso decidi xoooo fritura da minha vida vou tentar essa semana não comer nada frito pra ver o resultado . Sexta é dia de pesagem entaum até la bjos e xauxau .... 

quinta-feira, 9 de junho de 2011

R.A a luta diária de mim , comigo mesma

Bom hoje é dia 09-06-2011 quinta -feira bem chuvosa por aqui . Hoje é o dia da minha pesagem e eu não poderia estar mais feliz , meu peso atual é de 77.4... Foram eliminados até o dia de hoje 7.600 . OBaaaaaaaaa
Nesta fase as minhas roupas já voltaram a servir , roupas que eu não usava mais a 4 anos , e as que eu tinha ja estão bem largas . Felicidade e realizacão é o que eu estou sentindo neste momento . Sou uma pessoa que adorooo comer e comer errado , viciada em pão com mortadela , batata palha e muito catchup kkkkkkkkk
Aos poucos estou aprendendo a deixar os velhos ábitos para traz , mais não pense que esta sendo fácil , é uma superação diária ... Neste final de semana tenho 2 aniversários para ir um na sexta- feira e outro no sábado affff
Vou tentar comer bem pouco , sei que vai ter aqueles comentários maldosos , sabe do tipo come Kelen que isso não engorda e pra terminar aquelas risadinhas bem ironicas . Mais o bom é que também estou aprendendo a lidar com isso , infelizmente isso é obra de inveja . Mais serão essas mesmas pessoas que me criticam que irão ver a minha vitória . Amanhã é dia de ir na nutricionista vamos ver no que vai dar lá rsrsrsrsrsrs ... Glória a Deus pelas vitórias alcançadas até hj   xau xau 

terça-feira, 7 de junho de 2011

a luta continua

Começei minha R.A dia 13/03/2011  , neste dia estava pesando 85 kilos , meu maior peso ate hoje . Estou com acompanhamento de uma nutricionista . Não curto loucuras para perder peso , acho que tem que perder peso sim , mais ganhar saúde portanto vou seguir minha dieta perdendo peso devagar mais sempre . Não é fácil so quem precisa perder peso sabe do esforço diario que precisamos fazer , mais nada nessa vida vem fácil então a caminhada sera longa .