Em busca de qualidade de vida

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

To de volta obaaaa

Boa noite minhas lindas , é com muita alegria que venho dizer que meu MARIDO  conseguiu  recuperar  meu bloguinhoooo , então a partir de agora volto a postar nesse tbm , espero que vcs não tenham me abandonado rsrsr , esse tempo que achei que tinha perdido esse blog foi muito chato  .
Meu marido acha que alguém tentou hackear o blog , mais agora ja esta tudo certo .
amanhã volto , agora to meio euforica em ver que tenho ele de novo .
Meninas to na area uhuuuulllllll 
bjus minhas lindas 

Recadoseglitters.com


quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Medidas antes e agora

Orkutei.com.br

Muito bom diaa meninass , tão animadinha por aí ?? espero que sim pois ja estamos na quarta - feira e o findi se aproxima , daí tem pesagem pra muitas de nós né rsrsr , bom meu dia ontem foi meio estranho em relação a RA , pois lá pelas 7.00da noite comi salgadinho daqueles tippo bacon de pacatinho sabe , comi tbm meia paçoca e daí acabei que não jantei depois , na hora de dormir comi uma maça , e hoje de madruga a fome me pegou de jeito , mais só comi agora pela manhã normalzinho hehe , o pior é que esses salgadinhos tem muito sal né gente , foi um errinho mais tudo bem , sem neuras rrsrs , não fiz AF ontem , mais ja vou fazer a hora que acabar de postar . Vamos ao antes e agora das minhas medidas 

CINTURA ANTES  90CM          AGORA 79CM  = - 11CM
UMBIGO ANTES   101CM         AGORA 90CM = - 11CM
POXETE ANTES   103CM          AGORA 92CM = -11CM
COXA     ANTES  62CM             AGORA 59CM =-3CM
BUMBUM ANTES 110CM         AGORA  107CM = -3CM



AGORA QUE FUI VER QUE PERDI EXATAMENTE A MESMA MEDIDA DE CINTURA , NA ALTURA DO UMBIGO E AQUELA POXETE ABAIXO DO UMBIGO KKKKK .
TAMBÉM A MESMA COISA DE COXA E BUMBUM .

BOM TAÍ AS MEDIDAS EU GOSTEI DOS RESULTADOS , PRETENDO NUM FUTURO BREVE PODER ENFIM FAZER , NÃO O ANTES E AGORA , E SIM O ANTES E DEPOIS RSRSRS , BJ MINHA LINDAS ÓTIMO DIA A TODAS , VOU VISITANDO VCS AO LONGO DO DIA .  

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Firme e forte

Orkutei.com.br


oláa meninas tudo bem com vcs ?? dei uma sumidinha pelo final de semana e ontem mais ja to voltando rsrssr , bom meu findi em relação a RA foi razoavel , comi algumas coisinhas a mais , mais nada que eu considerasse uma jacada , ontem fiz um dia bem controladinho , fiz AF tbm , não tomei chá porque acabou então vou ver se da pra ir comprar amanhã .Não estou me pesando só me pesei na sexta mesmo , pra mim tem sido bem mais tranquilo assim , Bom deixa eu agradecer muito os comentarios do post de antes e agora rsrsrrs , na realidade eu não ia fazer mais me empolguei e acabei colocando as fotos , não ficou como gostaria então assim que eliminar 15 kilos aí sim vou fazer um bem legal rsrsrsr , vou confessar que ta de rosca conquistar meus 15 kilos eliminados , mais vou dar meu máximo pra que isso aconteça o mais rapido possível , pra isso aconteçer preciso estar pesando 70 kilos , faltam eliminar então 4 kilos , quem sabe até o final de novembro da né rsrsrrs , ontem li uma frase do blog de uma amiga que dizia assim  não deixe pro próximo ano , o que se pode fazer ainda neste , e é bem verdade mesmo né , meu objetivo seria entrar 2012 na casa dos 60 , nem que fosse 69.9 kkkkk  , daí fica pouco pra eliminar no proximo ano , na verdade nem tão pouco assim rsrssrsr , a nutricionista me perguntou com quanto peso eu gostaria de ficar , eu respondi que com 60 kilos , daí ela me disse que 60 seria muito pouco pra mim , porque tenho a estrutura grande , tipo ossos largos , eu não encanei ; disse 60 , mais como não quero ficar secona , vou emagrecendo as poucos até a hora que eu achar que ta bom , depois disso começara mais uma batalha pra manter o peso , que tbm não sera nada facil , afinal se eu conseguir emagrecer tudo que eu quero e voltar a comer como antes , eu engordo tudo e mais um pouco de novo , então tenho plena conciencia de que a RA é pro resto da vida , quando eu emagrecer não serei magra e sim uma gordinha emagrecida tenho plena conciencia disso kkkkkk , vou trabalhar agora assim que for dando vou visitando vcs , bj minhas lindas ótimo dia pra todas .

domingo, 23 de outubro de 2011

Antes e Agora




 Começo de tudo 85 kilos .
Agora 11 kilos eliminados

85 kilos
 Mesmo vestido apertado  3 dedos de cada lado .






sábado, 22 de outubro de 2011

ORKUT E MSN ADICIONEM LÁ

BOM DIA MENINAS TUDO BEM ??? PASSANDO RAPIDINHO PRA DIZER QUE QUEM QUIZER ME ADICIONAR  NO ORKUT É SÓ PROCURAR POR KELEN APUCARANA ,BJINHOSSS   , 

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Recuperando o estrago

Orkutei.com.br 


Bom diaaa !! Mais uma sexta - feira chegou e com ela minha pesagem da semana , ontem passei o dia todo aflita pois não me pesei nenhuma vez essa semana e queria muito saber meus resultados , subi na balança agora cedinho e ela marcava 74.1kg   ; eliminei essa semana 700grs , foi um resultado até que bom , Quero mto continuar nesse ritmo pra poder pelo menos chegar nos 70 no final de dezembro será que dá ?? Minha RA consigo seguir na boa , então a única coisa que posso fazer pra tentar conquistar meus 70 kilos para o final do ano é intensificar a AF ; não vou ficar horas e horas fazendo é claro , mais quero muito fazer 1 hora seguidas pra mim será uma realização , ja to nos 50 minutos e só faltam aumentar mais 10 uhuuuuullll .
Esse final de semana vou cuidar muito do que eu for comer , porke não posso me dar o luxo de aumentar esse peso denovo né rsrsrsr , vou ver se amanhã e domingo eu consigo ir caminhar bem cedinhooo , e daí a noite faço minha bike , au amo fazer caminhada pra mim é quase uma terapia hehehe , caminho por uma hora e nem vejo o tempo passar é uma delícia . Pra terminar uma frase que se encaixa com o que eu estou sentindo nesse momento 
AINDA NÃO SOU O QUE POSSO VIR A SER ; MAIS ESTOU FELIZ POR NÃO SER MAIS QUEM EU ERA .
Desejo a todas um ótimo final de semana e que seje o mais saúdavel possível . bjinhosss fiquem na paz


quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Amanhã é dia de ver se o esforço foi recompensado

MUITO BOM DIA MINHAS QUERIDAS TA TUDO EM ORDEM POR AÍ COM VCS?? EU ESPERO QUE ESTEJE , ULTIMAMENTE TENHO LIDO OS POSTS DE VARIAS MENINAS SUPER ANIMADAS E DETERMINADAS E ISSO É BOM DE MAIS . ENTÃO ONTEM GRAÇAS A DEUS TIVE MAIS UM DIA DE VITÓRIA EM RELAÇÃO A RA E PRINCIPALMENTE A AF , ONTEM COMO NÃO DEU PRA FAZER AF CEDINHO PENSEI QUE NÃO FARIA A NOITE DEPOIS DO TRABALHO , MAIS AÍ PENSEI BEM E COMEÇEI A FAZER JA ERA 7.30 DA NOITE E FIZ 45 MINUTOS QUERIA TER FEITO 55 ONTEM , MAIS A DOR NO BUMBUM NÃO DEIXOU HEHEH .
COMO VCS SABEM NÃO ME PESO DESDE SEXTA PASSADA , E ISSO É A PRIMEIRA VEZ QUE ACONTEÇE COMIGO , FOI TÃO BOM QUE CONTINUAREI A ME PESAR SÓ NAS SEXTAS MESMO PARA POSTAR AQUI , FIQUEI BEM MAIS TRANQUILA SEM A PARANOIA DO PESO TODO DIA , MAIS ESTOU SUPER ANCIOSA MUITO MESMO PRA PODER PESAR AMANHÃ , ESPERO QUE A BALANÇA ME DE UM SORRISINHO RSRSRRS , HOJE VOU TOMAR BASTANTE CHÁ , E COMER MELÂNCIA TBM PRA PODER FAZER XIXI , E DESINCHAR , POIS ONTEM EXAGEREI NO SAL DA CARNE E FICOU SUPER SALGADA E DIZEM QUE RETÉM LIQUIDOS NÉ RSRRSRS , BOM GENTE VOU FICANDO POR AQUI E ASSIM QUE FOR DANDO VOU VISITAR VCS . ATÉ AMANHÃ NA MINHA PESAGEM BJINHOSSS ÓTIMA QUINTA -FEIRA A TODAS .

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Um dia especial

Orkutei.com.br


Bom diaa minhas queridas tudo bem ?? Bom gente hoje pra mim é um dia especial e sabem porque ?? Quando começei a RA no alge dos meus 85 kilos , tinha um short e resolvi experimenta-lo para minha completa desilusão ele não me passou dos joelhos , enfim tirei ele e achei que nunca mais fosse usa-lo , porém nesse mesmo dia resolvi que iria mudar aquela história , e hoje coloquei o mesmo short e ele me serviu lindamente , nossa foi uma emoção inexplicavel , lembrar da minha tristeza no dia em que ele nem subiu pelas minhas pernas , e hoje 6 mesês depois poder coloca-lo sem ficar nenhuma gordurinha pulando pra fora  rsrsrsrs , precisava contar isso pra vcs , quanto meu dia de ontem foi tudo certo de novo , fiz AF  50 minutos seguidos . Vamos minhas lindas , vamos lutar pra concretizar nossos sonhos , desejo a todas um lindo dia . bjinhossss .

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Dia de ontem

Orkutei.com.br


Bom diaaa !!! tudo certinho por aí minhas lindas ? Aqui comigo ta tudo voltando ao normal , minha RA esta ótima , estou comendo nas quantidades certas , nada de refrigerante , nem docê rsrsrr , to pedalando de novo graças a Deus . Hoje pela manhã quase não aguentei e subi na balança ,  mais eu consegui resistir e não me pesei , pareçe bobagem , mais no meu caso ja estava viciada em pesar todo santo dia . Ja to meu sentindo bem mais muxinha e espero que a balança tbm ache isso na sexta feira dia de pesar hehe , vou visitar vcs agora , bj lindo dia .

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Muito sono hoje rsrsrsr

Recadoseglitters.com


Oiii minhas queridas tudo em riba por aí ?? Espero que sim , e o findi foi bom ?? o meu foi tranquilão rsrssr , minha RA seguiu bem comi nas quantidades certas e sem guloseimas , to fazendo atividade fisica tbm , e não me pesei denovo graças a deus rssrsr , não sei com vcs mais eu estou estranhando muito o novo horario putsss ta me dando um sono , hoje mesmo coloquei o despertador pras 5.30hrs , mais não consegui acordar hehehe , acho que se pudesse dormiria até as 10hrs hoje , mais o jeito é ir pra lida ganhar dimdim né rssrsrsr , Minhas queridas desejo que a semana de vcs seje maravilhosa e que todas nós possamos ter muita determinação  pra eliminar muitas graminhas essa semana , bjinhosss no coração de cada uma .

domingo, 16 de outubro de 2011

Mais um dia vencido

Recadoseglitters.com


Oláaa meninas e aí estão animadinha por aí ?? espero que sim porke aqui comigo as coisas voltaram pros eixos hehe ; então ontem foi mais um dia vencido , consegui seguir a RA e tbm fiz AF  coisa boa né , outra coisa maravilhosa é que mais um dia consegui passar sem me pesar , hoje ja fiz minha AF , alias acabei de fazer e vim postar rsrsrsr , aqui ta um climinha bem de preguiça , ta chovendo e um friozinho gostoso . Como não vou sair de casa hoje , não vou correr o risco de jacar , então será um domingo bem light como havia planejado , como retormei com a atividade física na sexta depois de ficar uma semana sem fazer , começei com 30 minutos , ontem fiz 35 e hoje 40 minutos , pretendo seguir assim até conseguir fazer 1 hora seguida e olha que não é facil cansa pracacete rsrsrsr , bom hoje to meio sem assunto só apareçi mesmo pra dizer que ta tudo certo , bjsss ótimo domingo pra todas .

sábado, 15 de outubro de 2011

Voltando pra onde nunca deveria ter deixado

Scrapsonline.com.br


Bom dia meninas tudo certinho aí com vcs?? Espero que sim , porke aqui comigo as coisas estão voltando pro lugar certo ; ontem fiz um dia normal de rotina de RA e AF , nossa isso me faz tão bem , não sei porke as vezes esqueço disso rsrsrrs , deixa eu contar uma novidade pra vcs , pra quem me acompanha a algum tempo sabe que eu sou ( era) viciada em me pesar todo dia , isso ja estava até me atrapalhando , porke se o peso aumentava nem que fosse 100graminhas eu ja fikava de mal humor o dia todo ; então daí aconteceu que durante essa semana minha balança acabou a pilha , e por conta disso tive que fikar 2 dias sem me pesar , e vi que meus dias ficavam muito melhores sem a paranóia do peso todo dia , e hoje denovo não me pesei rsrsr , pareçe bobagem mais ta me fazendo bem , acho que não fico pensando em dieta o tempo todo dai rsrsr , e ai meninas hoje muda o horario né , vcs gostam desse horario que vai entrar ?? eu gosto pareçe que da mais animo pra gente , e pra quem é dona de casa nem se fala , da pra fazer todo o serviço depois do trabalho e talsss rsrsrsr , bom meninas vou indo pedalar agora amanhã apareço por aqui denovo , ótimo sabadão pra vcs bjinhosss .

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Voltando pra ficar

Orkutei.com.br


Oii gentem que saudades de passar por aqui rsrs , vamos ao resumo dos meus dias de ausência , primeiramente estava super corrido por aqui , mais isso não é desculpa pois vinha e postava todo dia mesmo estando super atarefada o que realmente aconteceu foi que por esses dias dei uma esquecida da RA , não comi demais , mais comi sem pensar o que estava comendo e comi varias coisas engordiets , como cachorro - quente , leite condensado , bolo de milho , muito chocolate e refrigerante tbm rsrsrr ; daí como estava fazendo tudo errado não queria passar por aqui sem trazer novidades , minha AF também foi esquecida até ontem , porke ontem fiz meu planejamento de horarios e agora posso fazer sem desculpas , mais para isso vou começar a acordar as 5.30 da matina , daí tomo café , dou uma ajeitada na cozinha e la pelas 6.30 começo a pedalar 45 minutos , assim posso começar a trabalhar no horario certo sem a AF me atrapalhar , quero agradecer o carinho de cada comentario que recebi no último post me dando força , valeu meninas vcs são de mais , mesmo sem conheçer vcs pessoalmente tenho um carinho gigantesco por cada uma de vcs rsrsrs , vamos ao peso e por incrível que pareça fiquei sem me pesar por 2 dias porque sabia da cagada que tinha feito , mais hoje pra minha surpresa mesmo comendo tudo errado , meu peso é 74.8 kg ainda baixou 200graminhas essa semana , hoje volto pra rotina de RA e AF sem desculpas , logo mais a tarde vou abastecer minha geladeira com frutas e verduras pra poder passar um final de semana bem  levinho , tbm quero ver se faço lá pro próximo final de semana meu primeiro antes e depois , bjinhosss no coração de cada uma ótimo final de semana pra todas .

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Semana de superação

Orkutei.com.br

Bom dia gente e ai como passaram o final de semana ?? Deu pra se segurar bem rsrrs espero que sim , o meu foi razóavel em relação a RA , e péssimo em relação a AF , Essa semana vou comer absolutamente certo , e vou me acabar na AF denovo pois estou precisando muito voltar a fazer , minha vida ta uma correria só , muita coisa pra fazer e pouco tempo , não tem como não ficar preocupada em entregar tudo que tenho que entregar , daí claro que acabo descontando na comida , pra dizer a verdade acho que foi isso que aconteceu essa semana , assim que tiver um tempo hoje durante o dia vou fazer o planejamento dos meus horários , pra poder voltar a fazer af e talss , acho que ja faz mais de um mês que estou trabalhando de segunda a segunda , eu adoroo pois faço o que gosto , mais como é só eu e meu marido fica meio puxado rsrsrsr , mais tudo bem vou ter que me acostumar pois nessa época do ano as coisas ficam mais corridas mesmo . Espero entrar aqui amanhã para postar e dizer que consegui me controlar e fazer AF , bjuinhoss minha lindas voi indo até amanhã .

domingo, 9 de outubro de 2011

Mais uma semana que o peso aumentou afff

Recadoseglitters.com


Muito bom dia minhas amigas guerreiras que saudades de passar por aqui rsrrs , bom vamos ao resumo destes dias em que dei uma sumidinha rsrsr , Nesses ultimos dias simplesmente esqueçi que existia RA , comi muito e muito errado tbm , tomei tanta coca -cola  acho que mais do que tinha tomado a vida toda até hoje , pois eu não gosto muito então só tomava quando ia a festas e talsss , mais por 3 dias tomei todo dia e muito , AF não fiz nenhum dia desta semana , e o resultado não poderia ser outro 1 kilo a mais de novo , peso hoje 75kilos . Não estou aqui pra mentir então este é o peso real , engordei mais logo vou recuperar pois não desisto nunca , mais se continuar assim volto pros 85 rapidão e isso não quero mesmo rsrrs , Essa semana vou voltar a fazer AF por 1 hora todos os dias , mesmo que estiver morta de cansada , vou ter que se virar e arrumar disposição , dona M deu as caras ontem , então hoje ja voltei pro meu normal , meu café da manhã ja voltou ao normal , comi 1 fatia de pão integral com margarina e 1 copo de café com adoçante .Hoje vou trabalhar o dia todo sei que vou cansar mais a noite vou subir na bike ligar um som muito loko e pedalar por 1 hora , tenho que derreter essa banharada kkkkkk , bom vou ficando por aqui e prometo voltar a postar todo dia , bj e ótimo domingão a todas xauxau .

sábado, 8 de outubro de 2011

É MARAVILHOSO SENHOR

Medite hoje sobre esta bela oração de Michel Quoist 


É maravilhoso senhor , ter braços perfeitos , quando a tantos mutilados  ! Meus olhos perfeitos , quando a tantos sem luz ! Minha voz que fala , quando tantos emudeceram ! Minhas mãos que trabalham , quando tantas mendigam ! É maravilhoso voltar pra casa , quando tantos não tem para onde ir ! Amar , viver , sorrir , sonhar , quando tantos odeiam , revolvem-se em pesadelos , morrem antes nascer ! É maravilhoso ter um Deus em quem crer , quando há tantos que não têm o consolo de uma crença ! É maravilhoso senhor sobretudo , ter tão pouco a pedir e tanto a agradecer ... Glória a Deus ...

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Dias corridos

Olá meninas ja estava com saudades de passar por aqui , pois ontem não tive como postar , muito menos ler as postagens de vcs , Minha RA esta na linha sem grandes deslizes , mais confesso que estou deixando a desejar na AF , nesses dias em que trabalho demais não me sobra um pingo de disposição pra AF , preciso tentar ajeitar meus horarios pra poder fazer , vou ver se acordo bem mais cedo pra dar tempo , estou em plena TPM e ainda não comi docê uhuuu que beleza , amanhã é dia de pesagem vamos ver o que aconteçe , sei que fiz tudo o que podia e não jaquei mais vi um numero feio hoje cedo , oooo vida né rsrrsrsr , Vou tentar passar no cantinho de vcs , pra saber as novidades , vou indo agora até mais bjxxx.

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Pesinho baixandoo

[b]Lembrei de você!
Orkutei.com.br


Bom diaa !!! Pois é minha gente to lutando pra ver a casinha dos 72 denovo essa semana rsrsr , ontem o dia foi tranquilo comi as quantidades certas , me deu uma vontade maluka de comer um docê pois estou em plena TPM , graças a Deus não tinha docê em casa , lembro que o mês passado meu marido teve que ir ao bar aqui perto de casa pra comprar docê pra mim kkkk marido sofre nessa fase rsrsrrs , pois é ontem quase que pedi de novo , mais resisti não sei como e não comi minhas paçoquinhas de todo mês nessa fase aeeeeee . Engraçado é que antes de começar a RA eu não tinha sintomas assim de TPM , tbm comia como louka nessa fase , agora que controlo minha alimentação percebi que realmente só tenho vontade de comer docê nessa fase , e não é vontade é tipo desejo mesmo rsrsrsr , Tomara que consiga permanecer assim firme e forte até essa malvada ir embora rsrrsrrs , lembram da minha cunhada que começou a RA semana passada , então até achei que ela tivesse desistido , mais ela não desistiu não , ontem apareçeu aqui em casa pra pesar denovo , ela mora aqui do lado , pois é ela perdeu só 100grs , mais na primeira pesagem ela veio em jejum , e ontem ela ja tinha tomado café , eu animei ela e disse que da diferença mesmo , que ela teria que ter vindo em jejum denovo , mais ela ta bem mais animada pareçe até mais feliz em estar se cuidando , tomare que ela consiga gentem , a família do meu marido todos são baixinhos , bem baixinhos e bem gordinhos tbm , só os homens que não são gordinhos . São são todas gordinhas lindinhas , eu não acho que pra ser bonita tem que ser magra , conheço tanta gente gorda que é bonita , assim como conheço muita gente magra que não é bonita . bom é isso amanhã volto pra dizer se fiz tudo certo bjx lindo dia pra todas .

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Final de semana controladinhooooo

Orkutei.com.br


Muito bom dia minhas lindas , e ai como passaram o final de semana de vcs ?? espero que muito bem , o meu foi tranquilo e sem deslizes em relação a RA , apenas deixei a desejar na AF , ontem não tive coragem para fazer , pois estava muito cansada e cheia de dores nas pernas kkkkk aiai acho que to ficando véia kkkkkk . Então claro que me pesei agora pela manhã e o peso diminuiu um pouko desde sexta , vou tentar essa semana recuperar o peso de sexta passada , não vai ser facil pois estou entrando na TPM  , e nessa fase fiko querendo comer tudo que vejo pela frente , mais vou me virar do avesso esse mês e não vou seder a essa danada não , vcs vão ver heheheh , deixa eu deixar um recadinho pra ANA PAULA , ana não estou conseguindo comentar no seu blog , nem ler suas postagens , toda vez que abro diz que seu blog esta contaminado com  virus; putsssss que coisa chata isso gente . E a ANINHA alguem tem noticia dela será que ela desistiu do blog , nunca mais vi postagem dela depois que o outro blog foi hackeado , ou se algem tiver o endereço do blog novo me passa , porke o que ela me passou tbm não abre aqui . Bom meninas vou indo , mais antes quero desejar a todas uma semana maravilhosa e de muito controle , e tbm agradecer a minhas novas seguidoras gentem ja tenho 84 seguidoras yupiiiiiiii , valeu meninas vcs fazem toda a diferença na minha RA . BJXX lindo dia fiquem na paz.

sábado, 1 de outubro de 2011

Vá em frente

Seja forte em sua caminhada pelo tempo. As estradas da vida nem sempre são planas e lisas . Há subidas e descidas , retas e curvas , poeira e cascalho , noites e tempestades . 
Há despeitos e invejas , malquerentes e maldizentes , faladores e hipócritas . Mas você que caminha , vá em frente . Não olhe para trás , nem para os lados . Se ouvir , não de ouvidos . Vá em frente , pensando que DEUS é o pai que lhe da o seu amor , e que a sua consciência é o termômetro da sua dignidade ...


Muito bom dia meninassss , hoje começinho de mês , ai vem outubro e eu vim aqui tentar estipular algumas metas rsrsrsrs . Agora pela manhã peguei o calendário e fui ver se ainda tinha tempo de conquistar minha meta pra esse ano , e graças a Deus ainda da tempo desde que eu faço tudo direitinho então vamos lá : 


Se eu conseguir eliminar 1 kilos por semana , chego em 23 dezembro com tão sonhados 62 kilos que coisa linda de peso gente rsrsrsr .
Porém se eu eliminar 500 grs por semana chego nesse mesmo dia com 68 kilos o que tbm estaria pra la de bom . A receita para se perder peso todas nós conheçemos , nada mais do que reeducação alimentar aliada a atividade fisica , porém é mto dificil por em pratica assim na risca , como teria que ser não é mesmo ?? Pelo menos no meu caso o que vem acontecendo é que como as refeições nas quantidades certas , mais sempre me permito a alguma coisinha purpurinada  e é onde estraga tudo . Agora não da mais tempo pra ficar empurando com a barriga , é hora de agir e agir com mta determinação .
Minha atividade fisica vai ser a bike pela manhã vou ver se aumento um pouquinho o tempo , e tbm quero muito voltar a caminhar ,  mais agora de noite , tudo bem que não vai ter como ir todo dia , mais pelo menos 2 vezes na semana tem que dar , e nos outros dias que não for caminhar a noite vou e faço mais um pouquinho de bike , Então minha gente vamos com tudo que o tempo ta voando , senão a gente fica pra traz heheeheh , vou indo agora bjxxxx que outubro seje o nosso mês .