A mais nova adepta da dieta nota 10

Olá meus amores tudo bem com todas ?? Pois é andei sumida , pois estava sem controle e fazendo tudo erradoo , meu final de semana foi de mta reflexão , depois de subir na balança no domingo pela manhã e ver 81.8 kg  , nesse momento fiquei chocada em ver que eu que pesava 85 kilos , emagreci e fiquei com 74 toda felizzz e do nada com algumas permissões aqui , outra ali , cheguei nesse peso feio aí ...
Depois me muito pensar e procurar uma saída , começei a ler o livro dieta nota 10 , ele me conquistou e vou começar hoje a contar notas , essa dieta nada mais é que a nossa RA , só que nela temos que contar as notas , se não ultrapassarmos emagrecemos , antes de conheçer o livro achei que fosse tudo muito complicado , ficar contando notas e talls , mais percebi que é muito mais simples do que imaginei e vou fazer ...
Minhas notas são 500 por dia , com um bonus de 50 notas por eu fazer atividade física , mais vou me manter só nas 500 notas mesmo e dessa vez vai rsrsrsrrs .
No livro eles aconselham a pesagem uma vez por semana , então meu peso inicial é 81.8 kg , próxima pesagem segunda - feira que vem . A gora votarei a postar todos os dias , para ir colocando minhas notas e dizer se estou gostando e talls , caso eu não apareça é porke minha internet , está uma porcaria e as vezes não abre nada , acho que vou procurar o procon da minha cidade pára resolver o problema , porke não aguento mais reclamar e nunca melhorar affffff ...
Deixa eu perguntar uma coisa pra quem já faz essa dieta , ANY  , Vania ou mais alguma que eu não saiba , pelo que li no livro a quantidade de notas é a metade da quantidade de calórias ?? é isso mesmo ??
E o café com adoçante é 0 notas mesmo ??
Bom meus amores , vou indo e pretendo visita-las mais tarde se minha net permitir 
Bjkas até amanhã