Em busca de qualidade de vida

terça-feira, 29 de maio de 2012

Notas de ontem + Intensificando a AF

Olá meninas minhas notas de ontem ficaram em 493 e foi dificil pakas ontem , tive mta vontade de comer docês e o pior tenho varios no armario , mais como não queria gastar minhas notinhas com bobeiras e correr o risco de ficar sem notas depois , não comi , mais foi barra heheh !!!
Como meu peso esta empacado , começo hoje a fazer bike 2 x ao dia , de manhã e a noite , afinal não posso perder tempo , já perdi demais , agora quero ver esse peso só descendo rsrsrrs ...
Ontem não comentei no post , mais desde que começei a dieta das notas a menos de 2 mesês já se foram 7 kilos , agradeço a Deus por ter me feito conheçer essa dieta que virei fã e que é sem duvida a dieta mais inteligente que já conheçi ... 
Bjkas lindo dia a todas fiquem na paz ...

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Pesagem + notas de ontem ...

Bom diaa !!!Minhas notas de ontem ficaram em 493 ...
Hoje é dia de pesagem e o novo peso é 74.8 kg , eliminação da semana 800 grs , to feliz demais da conta com os resultados , essa semana a eliminação foi um pouco menor que nas outras , mais não posso reclamar , tive aniversário no sabado e ontem comi um pouco de batata frita tudo dentro das notas , mais mesmo assim esse tipo de coisa não faz parte dos meus hábitos de todo dia , então estou no lucro heheh !!!
Essa semana vou caprichar na AF , beber muita aguá , e ficar todos os dias dentro da notas e pra semana que vem , que venha a casinha linda e maravilhosa dos 73 é por ela que vou lutar e vou conquistar ...
Bjkas ótima semana a todas , fiquem na paz ...

domingo, 27 de maio de 2012

Fiquei na linha no niver de ontem ...

Bom diaa !!! Ontem fui em um aniversário de criança e confesso que estava meio apavorada com a cituação rsr , pois bem economizei ao máximo minhas notas durante o dia , fiz AF e fuiiii , cheguei lá e consegui manter o controle lindamente , comi pouquinho , mais comi de tudo e fiquei muito feliz por isso ...
Hoje como de costume fui me pesar meio receiosa e não é que o peso se manteve PARA MINHA ALEGRIAAAAAA kkkkkkkk , só pelo fato de não ter aumentado já é uma vitória , hoje vou fazer um dia bem light porke amanhã tem pesagem e quero seguir na linha tendo resultados bons toda semana ...
Tempo aqui ta feio , pareçe que vai chover e muito , o jeito é curtir uma preguiça e fechar o dia fazendo AF já que não fiz agora pela manhã irei fazer de tardezinha heheh ...
Bjkas fiquem na paz e até amanhã na pesagem ...

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Notas de ontem ...


Bom diaa !!! Sexta - feira denovo que delícia rsrsrrsrs 
Minhas notinhas de ontem ficaram em 493 ...
AF está em dia , e a vontade de ficar firme nas notinhas me enche de esperança a cada dia vencido ...
Amanhã tenho aniversário para ir , então irei caprichar na AF e economizar no máximo minhas notas durante o dia para não correr o risco de ultrapassa-las no aniversário , quando tenho festas assim , conto as notas até sair de casa e como o menos possivel nas festas , porke não da pra ficar calculando tudo , fica complicado não é tudo que sabemos o valo de notas né , então o jeito é usar o bom sendo e segurar a boca mesmo rsrsrsrsrs . 
Ontem provei um short que não me passava nas coxas ( sem exagero ) e ele serviu , fiquei super animada em ver que meu esforço está valendo a pena ...
Desejo a todas um ótimo final de semana e que seje o mais light possivel 
Bjkas fiquem na paz ...


quinta-feira, 24 de maio de 2012

Notas de ontem + perigo a vista ...

Bom diaa !!! Minhas notas de ontem ficaram em 498 ...
Hoje já recomeçei com a AF , então missão cumprida rsrrsrsrs , neste sabado vou em um aniversário de criança então perigo a vista , aniversário de criança para mim é sempre tentador , mtas comidinhas que eu amo kkkkkk , o jeito vai ser caprichar na AF por esses dias e manter as notinhas em dia para ter bons resultados na pesagem de segunda , no aniversário sei que não vou exagerar , mais confesso que não gosto de sair da minha rotina de alimentação , mais tudo bem , aniversários são uma vez ou outra e como minha RA é pra vida toda preciso me acostumar que terão dias que não vai ter  como escapar de algumas coisinhas engordiets rsrsr
Por aqui choveu a noite toda e continua chovendo até agora , isso fez a temperatura descer bastante , está um friozinho delicioso , bom mesmo pra não fazer nada e só curtir uma preguiça , mais como isso não é a realidade , to indo nessa garantir o alface de todos os dias kkkkkkkkkk ...
Bjkas fiquem na paz ...


quarta-feira, 23 de maio de 2012

Notas de segunda e terça ...

Bom diaa !!! Minhas notas de segunda ficaram em 493 e de ontem em 480 ...
Continuo firme e forte nas minhas notinhas , preciso melhorar a AF tbm , como estou trabalhando bastante confesso que já faz uns 4 dias que não faço , como trabalho me movimentando , não esta fazendo efeito na balança a falta de AF , mais pretendo voltar a fazer hoje porke quando faço AF tenho ainda mais vontade de ficar firme na RA ...
Ando totalmente sem inspiração para escrever , então já vou indo e desejo a todas um excelente dia ...
Bjkas fiquem na paz ...

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Dia de pesagem + notas de ontem ...


Bom diaa !!! Tudo bem com todas ?? Espero que sim ...
Minhas notas de ontem ficaram em 493 .
Vamos ao peso 75.6 kg , eliminados essa semana 1.9kg , obrigada senhor ...
Meus amores hoje estou até meio boba , não estou acreditando que voltei a casinha dos 75 , estou muito feliz por isso , mais ainda por ter eliminado 1.9 kg , mesmo comendo bolo e pizza , ( pouco , mais comi ) rsrss.
Hoje vou abasteçer a geladeira com frutas , verduras e legumes , estou sem nada em casa então preciso providenciar isso , estava comentando com meu marido ontem o quanto fazer dieta economiza dimdim eu quando vou comprar minhas coisas saudaveis gasto aproximadamente entre 10e 15 reais e algumas coisas duram a semana toda , não sei onde vcs moram , mais aqui esse tipo de coisa é barato e eu como sou meio pão dura sempre opto pelas coisas da estação e que são mais baratas heheh , antes gastava isso todos os dias comendo lanche a noite afffff ....
Pra essa semana vou ter ainda mais garra , pra segunda que vem quero e vou comemorar aqui com vcs a casinha linda e maravilhosa dos 74 ...
Muita força a todas nós , só depende de nós então podemos ficar vendo o tempo passar , ou ir a luta e agir ...
Bjkas linda semana a todas fiquem na paz ...

domingo, 20 de maio de 2012

Amanhã é dia de pesagem + dia de ontem ...


Bom diaa !!! Ontem como havia comentado no post anterior ontem foi aniversário da minha mãe 46aninhoss rsrs , teve pizza e bolo sonho de valsa imaginem a delícia kkk , para não por todo meu esforço dessa semana a perder , controlei bastante a alimentação durante o dia e fiz AF , mesmo assim comi 2 pedaços de pizza e 2 fatias de bolo e um copo de coca zero ( pelo menos a coca era 0 notas ) kkkkkkkk ...
Mesmo comendo isso , minhas notas não ultrapassou as 550 então fiquei no lucro , hoje o dia vai ser bem controladinho , vou fazer AF , pra poder comemorar amanhã peso novo ...
Bjksa até amanhã fiquem na paz ...

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Notas de ontem + desafio a vista ...


Bom diaa !!! Minhas notas de ontem ficaram em 493 , ontem foi complicado , tive bastante vontade de comer e comer coisas erradas , mais como não queria gastar minhas preciosas notas com bobagens fiquei na comidinha de sempre mesmo e graças a Deus venci mais um dia ...
Esse final de semana vou ter que ter muito controle para não ultrapassar as notas , mais como a pesagem é segunda eu vou conseguir , vou me comportar direitinho para comemorar mais uma conquista na segunda .
Sabe uma coisa que tive que aprender foi não comer para agradar ninguém , e isso faz muita diferença , antes quando tinha algum aniversario ou alguma comemoração , a pessoa aqui comia NORMAL só para agradar as pessoas e não ficar de chata , demorou mais eu aprendi , agora só como quando realmente estou afim , e se estiver afim eu como mesmo , mais para agradar as pessoas nunca mais , não vale a pena sacrificar nosso desejo por pessoas que na maioria das vezes só sabem criticar ...
Ótimo final de semana a todas , bjkas fiquem na paz ...

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Notas de ontem


Adorei essa mensagem e quis compartilhar com vcs , lindo né , vamos refletir nela nesse dia que o senhor fez especialmente para cada um de nós ...
Minhas notas de ontem 450 , mais um dia vencido graças a Deus .
Hoje vai ser mais um dia de controle , quero tudo perfeito para comemorar peso novo na segunda - feira , esse final de semana eu sei que não ser mole , afinal terá algumas coisas diferentes , mais eu vou dar meu jeito para se sair bem e não correr o risco de ultrapassar as notinhas heheh ...
Bjkas lindo dia a todas ...

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Notas de ontem

Olá meninas !!! Minhas notas de ontem ficaram em 475 , ontem senti mta vontade de comer , sem duvida é um dos sintomas que sinto na Tpm , porém consultei minhas anotações e vi que não tinha notas sobrando para gostar então me mantive na alimentação normal mesmo , mais confesso que foi tenso rsrsrsrs ...
Ontem voltei com a AF , graças a Deus porke dá um certo peso na conciência em ficar sem fazer , Acho que fazer AF dá mais animo pra ficar firme na RA .
Bom como a maioria de vcs sabem eu tenho o vicio em me pesar todo santo dia , por mais que eu tente acordar e passar longe da balança , não tem jeito e eu vou lá e me peso , então hoje pesei e vi que o peso já desceu um pouco e está em um numero em que eu sempre empaco , então decidi que vou me pesar dia sim dia não espero conseguir e depois ir aumentando o tempo entre as pesagens rsrsrsrsr , então amanhã nada de subir na balança , vai ficar pra sexta mesmo ...
No sabado é aniversário da minha mãe , ainda não sei o que vamos fazer , mais sem duvida terá alguma coisa , vou me controlar durante todo o dia pra poder ficar sem peso na conciência e sem peso principalmente na balança , acho que vou sugerir uma janta porke daí é bem mais facil de controlar heheh , e de sobremesa claro que vai ter um bolinho , mais esse aí só experimentar mesmo rsrsrsr
Bom meninas é isso , força pra todas , bjkas e fiquem na paz ...

terça-feira, 15 de maio de 2012

Notas de ontem + TPM a vista ...


Bom diaa !!! Essa foi minha cara durante o dia de ontem kkkkkk , TPM mexe com meus nervos afffff 
Minhas notas de ontem ficaram em 475 , graças a Deus voltei ao caminho do bem e que me faz felizzzzz 
Ontem trabalhei até um pouco mais tarde e não fiz bike , estava cansada pakas e ainda tinha que fazer janta então fui logo fazer janta e deixei a bike de lado , por esse motivo vou começar a fazer cedo mesmo , assim já começo o dia com a sensação de dever cumprido e não corro o risco de não fazer ...
Quem de vcs conheçe o Jump ?? Acho que esse é o nome mesmo , estou falando daquela caminha elastica de pular sabe kkkkkk , a sobrinha do meu marido está fazendo na academia e disse que é ótimo , então pensei de comprar uma para fazer em casa , estou acabando de pagar minha bike e quero comprar outro aparelho , pensei no eliptico , na esteira , mais como ela disse que o jump é ótimo pensei de compra-lo primeiro pois é bem mais barato , alguém conheçe ou já fez esse exercicio ?? 
Bjkas lindo dia a todas até + ...

segunda-feira, 14 de maio de 2012

De volta com minhas notas ...

Bom diaa !!! Pois é minha gente , acho que a maioria de nós deu uma exageradinha no final de semana né , e comigo não foi diferente , comi e não contei notas e tbm estou a uma semana sem AF . Mais graças ao meu bom Deus estou recuperada e volto hoje para AF e para minhas notinhas tbm rsrsrsr .
Hoje subi na balança meio desconfiada e com medo do resultado , e PARA MINHA ALEGRIA o peso é 77.5 kg , tive um aumento de 700grs , ai vcs podem pensar , porke esssa louka está feliz em ter aumentado 700grs ?? A resposta é simples , como disse fiquei uma semana sem contar notas e sem AF , antes teria sido pelo menos 2 kilos a mais rsrsrrs então 700 grs eu mando embora rapidinho , ainda mais agora que já posso fazer minha bike rsrsrsrrs ...
Então é isso meus amores , quero todas animadas heim , se jacou e o peso subiu , volte a fazer aquilo que todas nós sabemos que funciona e na proxima semana estaremos comemorando peso novo ...
Bjkas uma semana abençoada a todas nós ...

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Voltando a contar notas ...


Bom diaa !!!! Ainda não estou 100 % , ontem depois que comia , minha barriga ficava dura e pareçia que tinha comido um BOI rsrsrsr , todos que tiveram virose por aqui , tbm passaram por isso , o jeito é abusar de frutas e coisas leves , porque comida mesmo ainda não esta dando affffff ...
Mais hoje já voltei a contar notas , então a partir de amanhã volto com os posts diarios de minhas notas , AF ainda não estou tendo disposição , quem sabe tento fazer hoje , não vejo a hora de voltar a fazer porke ajuda muitooo , e quando não faço AF meu peso trava afffff ...
Fizemos uma promoção de pizza para ajudar minha priminha de 8 anos que irá passar por uma cirurgia para tentar andar , ela nunca andou gente , é linda e perfeita , mais não anda enfim uma judiação ... A entrega das pizzas será hoje , como não estou podendo comer , não corro o risco de exagerar rsrsrs .
Estou devendo visitas , pretendo visitar todas hoje , vamos ver se consigo , porke o dia vai ser corrido 
ótimo final de semanas a todas , e um feliz dia das mães , pra quem é mãe , eu não vejo a hora de poder comemorar esta data , quem sabe ano que vem heheh digo isto todo ano e nada de encomendar um baby 
Bjkas e fiquem na paz ...

quarta-feira, 9 de maio de 2012

1 mês de dieta das notas - 5,5 kg


Olá meninas !!! Continuo meio desmilinguida kkkkk , fraca pra caramba , quase sem conseguir comer , mais creio que logo tudo volta ao normal rsrsrsrs ...
Hoje dia 09 de maio é um dia especial , a um mês atraz estava eu perdida e sem rumo , quando decidi testar a dieta nota 10 , e nesse primeiro mês , ja foram embora 5 kilos e meio obaaaaaaaaaa .
To muito satisfeita com essa dieta , e se Deus quizer vou continuar firme e forte , dessa vez tem que ir ,e eu pretendo fazer tudo que estiver ao meu alcance para seguir tendo bons resultados ...
Essa semana não estou fazendo AF , não por preguiça , mais não estou tendo forças , não vejo a hora de ficar boa logo , pra voltar a contar notas e fazer AF ...
Um novo mês se inicia , quero poder comemorar dia 9 de junho mais alguns kilos mandados pro espaço 
Bjkas até + ...



terça-feira, 8 de maio de 2012

Meu dia de ontem ...


Bom diaa meninas !!! Obrigada a todas que passaram por aqui ontem me desejando melhoras ...
Meu dia ontem foi bem dificil , passei muito mal , fui ao banheiro 10 vezes e tive vomito também , a noite tive que ir na farmácia , comprei os remedinhos e já estou tomando .
O problema foi que não conseguia comer , minhas notas ontem ficou em 230 , mesmo assim comi só fruta e pão integral a noite quando já estava conseguindo comer sem enjoo .
Orei muito , e graças a Deus dormi bem , e não acordei nenhuma vez durante a noite para ir ao banheiro , hoje acordei com enjoo , mais tomei meu remédio e me esforçei e consegui tomar café , porke se não comer aí que piora mesmo , comprei soro tbm pra fazer , acho que vou fazer , mais se melhorar nem vou fazer não rsrsrs.
Espero que hoje eu melhore mesmo , e que essa virose suma de vez da minha vida afffffff ...
O problema é que não consigo ficar muito tempo em pé , talvez por conta da fraqueza , minhas pernas ficam tremendo muito e tenho que sentar , que chato isso viu meninas , nessa hora que vemos que nosso bem maior sem duvida é nossa saúde rsrsrsrs ...
Bom amores , fiquei devendo visitas a todas ontem , mais assim que der vou colocando em dia 
Bjkas lindo dia a todas nós , fiquem na paz ...


segunda-feira, 7 de maio de 2012

Não estou bem affff


Bom dia , meninas !!! Hoje estou passando rapidinho para dizer que estou mal , acho que peguei virose , a família do meu marido está quase todo mundo assim , e eu começei com os sintomas hoje , só hoje já fui 4 vezes no banheiro , muita desinteria , fraqueza , e muitaaa dor abdominal , enjoo tbm ta forte affff ...
Hoje seria dia de pesagem , mais hoje cedo não pesei , o peso de ontem era 76.8 kg , exatamente o mesmo de semana passada ...
Bjkas ótima semana a todos , volto assim que der ...

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Notas de ontem + peso empacado kidóoooo

Olá meninas !!! Minhas notas de ontem 470 ...
Ontem fiz um dia caprichado , bebi bastante aguá , tomei chá ecaaaa rsrsrs , fiz bike , alimentação lindinha e o resultado , peso ainda empacado ki dóoooo rsrsrs . 
Mais sem desespero , dia 9 de maio irá completar 1 mês de dieta nota dez e eu já eliminei 5 kilos , então está ótimo , não vou me descabelar e vou me manter lindamente na linha , porke amores agora vai ,tem que ir ...
Durante esse primeiro mês , começei a comer pão francês todo santo dia no café da manhã , porke tinha enjoado do pão integral light que estava comendo a muito tempo  , resolvi que a partir de amanhã volto com o pão integral light , vou fazer pequenas mudanças pra ver se o ponteiro volta a descer , porke eu quero muito ver o 74 lá de novo que foi o menor peso que eu já consegui , e para isto falta apenas 3 kilinhos obaaaa ...
Esse final de semana será bem leve , porke segunda tem pesagem e quem sabe até lá eu desempaco e comemoro algumas graminhas kkkkk ...
Então amores por hoje é o que temos , ótimo final de semana , e vamos nos manter na linha que uma hora esse trem volta a descer rsrsrs . Bjkas fiquem na paz ...

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Notas de ontem + presentinho

Bom diaa !!! Minhas notas de ontem ficaram em 450 , mesmo fazendo tudo certinho , fazendo AF e não ultrapassando as notas , meu peso deu uma empacada , estou com o mesmo peso de segunda  AFFFSSS .
Mais dessa vez não irei mais extressar com isso e fazer como das outras vezes , antes eu pensava assim : Se o peso empacou e eu estou fazendo tudo certo , então vou comerrr mesmoo , e o resultado : Ele desempacava e subia horrores rsrsrsr , desta vez não , vou fazer minha parte e continuar comportada , vamos ver quem vai vencer no final rsrsrrs ...
Ontem comprei um presentinho para mim , olha só :



Faz um tempinho que estava paquerando um grill , então comprei OBAAAA ...
Esse Jiló ficou muito , gostoso , eu fiz assim cortei eles em rodelinhas , coloquei aguá para ferver em uma panela , quando a agua ferveu coloquei os jilos , mais não deixei cozinhar , apenas coloquei deixei uns 2 minutinhos e tirei , temperei com limão e sal e coloquei no grill , ficou realmente muito bom ... Mais o marido deu a ideia de não ferver , testei na janta , apenas temperei e coloquei para grelhar , eu não gostei e por incrivel que pareça o marido gostou e comeu rsrsrsr ...
Agora fritura em casa nunca mais , só o maridão mesmo que não vai conseguir ficar sem uma friturinhaa , mesmo sabendo que faz mal , ele não liga e sempre come ...
Bom meus amores , vou indo , hoje meu dia vai ser corrido , mesmo assim vou fazer bike 2 vezes , vou caprichar na alimentação , beber bastante aguá , e vou até tomar um chazinho hoje , e tomare que amanhã eu possa dizer pra vcs que desempaquei o peso rsrsr.
Bjkas lindo dia a todas , fiquem na paz ...

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Não contei notas ontem ...

Bom diaa meninas , como foi o feriado prolongado de vcs ?? Ficaram na linha ?? Se conseguiram ficar ótimo , mais se não volte hoje mesmo para a duplinha de sucesso RA + AF e fique sem peso na conciência e nem na balança rsrrsrsrs .
Meu dia de ontem foi tranquilo , mais não contei minhas notas , como ja decorei as notas dos alimentos , sei que não ultrapassei , ontem tbm não fiz AF , estava meio mal com gripe e sem coragem affff ...
Mais como hoje é outro dia , estou toda animada e já começei a contar notas do dia de hoje , tbm acordei melhor então vou fazer AF agora cedo e a noite tbm rsrsrs
Ontem fez muitooo frio por aqui , hoje tbm esta gelado mais não tanto como ontem , a temperatura neste momento é de 10 graus , ontem estava muitooo menos .
Bom meus amores , por hoje é isso , amanhã volto com minhas notinhas do dia de hoje , bjkas fiquem na paz...

terça-feira, 1 de maio de 2012

Notas de segunda

Bom diaa meninas !!! Minhas notas de ontem ficaram em 493 ...

CM - 80 
LM - 25
AL - 170
LT - 50
JT - 138
CE - 30

Por aqui as temperaturas estão geladas , muito frio mesmo , bom mesmo só pra dormir rsrsrsr , hoje passei rapidinho só para postar as notas de ontem mesmo , ótimo feriado a todas , bjkas até +